Quarto Dia Usando o Vibroaction

Hoje comecei o dia às 6h e tomei a cápsula de cafeína, tomei banho e depois fui fazer os exercícios matinais que havia começado ontem (para manter uma rotina desta etapa dos exercícios). Antes é claro, passei o creme redutor na barriga e nos pneuzinhos dos lados da barriga. Meu dia foi intercalado entre trabalho e estudo (primeiro um e depois o outro). A alimentação de hoje foi:

Manhã: (Total: 95kcal)

1 copo de achocolatado light com 160ml de leite desnatado - 95kcal;

Lanche da Manhã:

Não houve

Almoço: (Total: 508kcal)

Duas colheres de sopa de Feijão carioca (apenas os grãos) - 26kcal;

Três colheres de sopa de arroz - 174kcal;

50g de carne de sol frita no azeite com cebola - 150kcal
250g de salada de trigo com maionese comum: 40% Batata (52kcal); 30% Cenoura (23kcal); 20% Vagem picada (18kcal); 5% Trigo cozido (43kcal); 5% maionese comum ou uma colher de sopa (12,5g) (22kcal) - 158kcal

Lanche da Tarde: (Total: 205kcal)
1 pacote de Club Social integral - 110kcal
1 copo de achocolatado light com 160ml de leite desnatado - 95kcal.

Café da Noite: (Total: 420kcal)
4 torradas integrais - 127kcal
200g de Salada de cenoura: 1 Cenoura média ralada (24kcal); 1 tomate sem caroço (11kcal); 1/3 de pimentão verde médio (2kcal); 1 fatia de cebola média (3kcal); 3 colheres de sopa de maionese light (63kcal) - 103kcal
1 copo de achocolatado light com 320ml de leite desnatado - 190kcal.

Total de consumo energético: 1228kcal

Antes do almoço eu ingeri um comprimido de polivitamínico e às 22h fui fazer os exercícios de rotina da noite, a diferença é que fiquei por 82 minutos, 48km e perda de 700kcal na bicicleta ergométrica.

Outro ponto é que pode ser exagerado tomar quatro vezes o achocolatado light (640ml), mas sinto uma falta enorme de coisas doces durante o dia e como a quantidade de calorias é pequena, então ela me supre essa necessidade. Uma coisa que talvez eu esteja fazendo errado seria tomar a cafeína após as 15h (o que meio que proíbem nas instruções de uso da cápsula), porém, não tenho outro tempo pra fazer exercícios e à noite é mais agradável pra mim. O problema seria se começasse a sentir palpitações, o que não aconteceu, então eu continuo. A única coisa diferente que sinto nessa mistureba toda (dieta, colágeno, vibroaction, creme redutor e cafeína) é que fico com vontade de beber água muitas vezes ao dia.

Outra coisa que descobri ontem - e foi depois de escrever a postagem - foi que o Vibroaction é bom para relaxar e melhorar os locais doloridos pelo exercício. Um dos que mais me incomodava era a dor nos glúteos, pois o assento da bicicleta ergométrica é muito dura, concentrando o apoio no cóccix. Usei o Vibratone na região e a dor reduziu muito (na verdade nem sinto mais, só quando aperto forte o cóccix).

Usei o Vibroaction hoje após os exercícios, o banho e passar o creme redutor. A sensação é sempre a mesma, como se estivesse puxando os músculos da barriga pra cima. O local fica levemente rosado e com sensação de pele aveludada.
Fiz a medição da minha massa corporal que agora está em 91kg, e a minha cintura está em 103,5cm, ou seja, 1kg a menos em relação ao dia anterior. Acredito que a cintura e a massa corporal diminuirão menos na medida em que vou chegando nas camadas de gordura mais resistentes (só acredito... não sei se está correto mesmo).

E é isso por hoje!