Voltando a usar o creme redutor |
Alguns podem até achar que cremes ou géis redutores não funcionam e são puro marketing e enganação, porém, por experiência própria os dois tipos dos quais usei por pelo menos um mês cumpriram com o que prometeram, que foi o de acelerar a redução da cintura e melhorar o aspecto da pele. Comprovadamente, os princípios ativos dos cremes redutores contém hidratantes que ajudam na elasticidade da pele e na penetração de outros princípios ativos que agem diretamente nas células do tecido adiposo, que por sua vez, impedem o acúmulo de gordura nessas células, causando com o tempo a redução das medidas com maior rapidez. Algumas pessoas acreditam que os cremes e suplementos de emagrecimento deveriam funcionar sem que houvesse a intervenção de uma reeducação alimentar e prática de exercícios físicos, mas infelizmente, não existe um produto natural ou sintético que faça essa proeza sem contraindicações. Para esse efeito rápido existem os anorexígenos e os sacietógenos que fazem com que haja uma perda rápida da gordura corporal, porém, não ajudam na reeducação alimentar e é esta que vai ajudar a pessoa a continuar magra para toda a vida. Enfim, os cremes redutores e suplementos naturais não são produtos de composição perigosa para o organismo, por isso são mais confiáveis para quem quer perder peso permanente e com saúde. Fiquei adepto do produto e vou continuar usando sempre mesmo que não seja mais visualmente necessário, pois a partir daí é que usarei o produto como preventivo para que nunca mais tenha problemas com gordura localizada.
SOBRE A ROTINA...
Hoje acordei cedo e fiz uma caminhada de 7km aproximadamente. Antes de sair tomei as cápsulas de cafeína, mas não tomei o café da manhã, pois estava sem fome alguma. Sei que não é bom sair para fazer uma atividade física sem carboidratos para dar energia ao corpo, mas realmente não estava com fome, nem na hora do almoço estava com vontade de comer, mas mesmo assim me alimentei no almoço senão iria ficar com vontade de comer coisas gordurosas pela tarde. Segue a lista de alimentos consumidos:
Café
da Manhã
|
|||||
Alimento
|
Kcal
|
Fibra (g)
|
CHO (g)
|
Fat (g)
|
Prot. (g)
|
Não houve
|
0
|
0
|
0
|
0
|
0
|
Total
|
0
|
0
|
0
|
0
|
0
|
Lanche
da Manhã
|
|||||
Alimento
|
Kcal
|
Fibra (g)
|
CHO (g)
|
Fat (g)
|
Prot. (g)
|
Não houve
|
0
|
0
|
0
|
0
|
0
|
Total
|
0
|
0
|
0
|
0
|
0
|
Almoço
|
|||||
Alimento
|
Kcal
|
Fibra (g)
|
CHO (g)
|
Fat (g)
|
Prot. (g)
|
111g peito de frango grelhado
|
177
|
0
|
0
|
2,8
|
35,5
|
75g arroz branco
|
96
|
1,2
|
21,1
|
0,2
|
1,9
|
200g de tomate
|
21
|
2,3
|
5,1
|
0,3
|
0,8
|
200g de feijão cozido
|
152
|
17
|
27,2
|
1
|
9,6
|
Total
|
446
|
20,5
|
53,4
|
4,3
|
47,8
|
Lanche
da Tarde
|
|||||
Alimento
|
Kcal
|
Fibra (g)
|
CHO (g)
|
Fat (g)
|
Prot. (g)
|
Tody Light + Leite
Molico (1p)
|
106
|
0,7
|
18,1
|
0
|
7,3
|
Total
|
106
|
0,7
|
18,1
|
0
|
7,3
|
Café
da Noite
|
|||||
Alimento
|
Kcal
|
Fibra (g)
|
CHO (g)
|
Fat (g)
|
Prot. (g)
|
Tody Light + Leite
Molico (2p)
|
212
|
1,4
|
36,2
|
0
|
14,6
|
15g molho de tomate
|
6
|
0,5
|
1,2
|
0,1
|
0,2
|
50g strogonofe
|
75
|
0,2
|
2,7
|
4,3
|
6,2
|
50g pão de leite
|
150
|
4,3
|
27,2
|
3,1
|
|
Total
|
443
|
6,4
|
67,3
|
7,5
|
21
|
Total
Geral
|
|||||
Descrição
|
Calorias
|
Fibra (g)
|
CHO (g)
|
Fat (g)
|
Prot. (g)
|
Consumo
|
995
|
27,6
|
138,8
|
11,8
|
76,1
|
Val. Diários Recomendados
|
2304
|
25
|
150
|
63
|
56
|
% Valores Diários (%VD)
|
43%
|
110%
|
93%
|
19%
|
136%
|
Felizmente, todos os macronutrientes e consumo energético ficaram dentro do estipulado, na necessitando exceder aos exercícios diários. Seguem os exercícios realizados:
Exercício:
|
Bicicleta
|
Alternado
|
Martelo
|
Crucifixo
|
Abdominal
|
Flexão
|
Tríceps Alternado
|
Seções
|
1
|
5
|
5
|
5
|
5
|
3
|
5
|
Repetições
|
65min/45km
|
50
|
50
|
25
|
20
|
15
|
15
|
Gasto
de kcal
|
670kcal
|
24kcal
|
24kcal
|
12kcal
|
80kcal
|
45kcal
|
15kcal
|
Total de Gasto
Energético: 870kcal
|
Ao fim dos exercícios eu tomei um banho e depois passei o creme redutor Imecap e usei o Vibroaction por 30 minutos. Em seguida medi a minha cintura, que está em 80,5cm e a minha massa corporal está em 75kg. E com força, perseverança e persistência é que vou conseguir chegar ao meu objetivo.
Nenhum comentário:
Postar um comentário