Chegou o momento para dizer: O Vibroaction funciona ou não? |
Há exatamente 61 dias atrás eu decidi criar um blog para divulgar os resultados diários com o Vibroaction (esse foi o propósito, mas agora o blog é muito mais que o Vibroaction pra mim), que era um aparelho que prometia emagrecer rápido a semelhante a um processo estético chamado "Vibroterapia". Criei mesmo que por impulso, pois havia balançado a internet, inclusive em sites de outros países para ver se encontrava alguém que fizesse uma boa resenha sobre esse aparelho, mas não encontrei. O que encontrei foram artigos jornalísticos e científicos e um livro que falava sobre a vibroaterapia e mais nada sobre o Vibroaction e foi aí que comprei o produto e falei pra mim mesmo: vou usar por dois meses todos os dias e vou fazer uma resenha para que as pessoas tenham uma fonte para se convencerem ou não a comprar e desfrutar de algum benefício do aparelho. Pois é, espero que essa resenha ajude na sua decisão de compra do produto, ou opte por outra forma de acelerar a perda da gordura subcutânea. Hoje ainda completo 2 meses de dieta, mas vou transferir essa resenha para daqui a 2 dias na quinta-feira, quando tiro a foto para analisar as diferenças entre as semanas.
SOBRE A ROTINA...
Hoje acordei bem cedo e tomei a cápsula de cafeína (a outra eu tomo depois do almoço, sempre). Fiz algumas caminhadas antes do almoço para manter o corpo longe do sedentarismo. A alimentação foi a seguinte:
Café
da Manhã
|
|||||
Alimento
|
Kcal
|
Fibra (g)
|
CHO (g)
|
Fat (g)
|
Prot. (g)
|
200g de batata doce
|
152
|
5
|
35,4
|
0,3
|
2,7
|
½ colher sobremesa
manteiga
|
51
|
0
|
0
|
5,8
|
0
|
1 banana
|
69
|
1,4
|
18,2
|
0,1
|
0,9
|
10 uvas
|
42
|
0,7
|
10,9
|
0,2
|
0,6
|
1 laranja
|
94
|
3,4
|
21,2
|
0,2
|
1,7
|
Nescau light + Leite
Molico
|
102
|
0,7
|
17,2
|
0
|
7,3
|
Total
|
510
|
11,2
|
102,9
|
6,6
|
13,2
|
Lanche
da Manhã
|
|||||
Alimento
|
Kcal
|
Fibra (g)
|
CHO (g)
|
Fat (g)
|
Prot. (g)
|
120g Chamyto
|
66
|
0
|
12,8
|
0
|
2,6
|
Total
|
66
|
0
|
12,8
|
0
|
2,6
|
Almoço
|
|||||
Alimento
|
Kcal
|
Fibra (g)
|
CHO (g)
|
Fat (g)
|
Prot. (g)
|
200g de frango grelhado
|
319
|
0
|
0
|
5,1
|
64
|
1 concha de feijão
(100g)
|
76
|
8,5
|
13,6
|
0,5
|
4,8
|
2 colheres de arroz branco
|
64
|
0,8
|
14,1
|
0,1
|
1,3
|
100g batata + cenoura
|
46
|
1,7
|
10,3
|
0,1
|
1,1
|
1 barrinha choc. meio
amargo
|
32
|
0,4
|
3,5
|
1,8
|
0,4
|
Total
|
537
|
11,4
|
41,5
|
7,6
|
71,6
|
Lanche
da Tarde
|
|||||
Alimento
|
Kcal
|
Fibra (g)
|
CHO (g)
|
Fat (g)
|
Prot. (g)
|
¼ de xícara de granola
|
127
|
1
|
19
|
4
|
3
|
1 Picolé de Cajá
|
69
|
0
|
16,8
|
0,1
|
0,2
|
Total
|
196
|
1
|
35,8
|
4,1
|
3,2
|
Café
da Noite
|
|||||
Alimento
|
Kcal
|
Fibra (g)
|
CHO (g)
|
Fat (g)
|
Prot. (g)
|
Não houve
|
0
|
0
|
0
|
0
|
0
|
Total
|
0
|
0
|
0
|
0
|
0
|
Total
Geral
|
|||||
Descrição
|
Calorias
|
Fibra (g)
|
CHO (g)
|
Fat (g)
|
Prot. (g)
|
Consumo
|
1309
|
23,6
|
193
|
18,3
|
90,6
|
Val. Diários Recomendados
|
2304
|
25
|
150
|
63
|
56
|
% Valores Diários (%VD)
|
57%
|
94%
|
129%
|
29%
|
162%
|
Hoje fiz algo que não tenho certeza se está ou não certo: quando cheguei num valor de carboidratos consumidos eu deixei de comer o resto do dia (no caso, apenas o café da noite). Mas eu não tive fome, pois senão teria comido algo (em pequena quantidade). Se não tivesse tomado essa atitude eu teria extrapolado mais uma vez o consumo de calorias e carboidratos, o que espero nunca mais acontecer. Antes de ir para a cama, fiz os seguintes exercícios:
Exercício
|
Bicicleta
|
Alternado
|
Martelo
|
Crucifixo
|
Abdominal
|
Flexão
|
Seções
|
1
|
5
|
5
|
5
|
5
|
3
|
Repetições
|
51min/33km
|
50
|
50
|
25
|
20
|
10
|
Gasto
de kcal
|
530kcal
|
24kcal
|
24kcal
|
12kcal
|
80kcal
|
30kcal
|
Total de Gasto
Energético: 700kcal
|
Após esses exercícios, tomei as 4 cápsulas do óleo de cártamo e então usei o Vibroaction por 30 minutos. Em seguida, fiz a medição da cintura, que está em 88cm e da massa corporal, que está em 80kg. Mais um dia em que houve perdas, mais um dia de vitória.
Nenhum comentário:
Postar um comentário